出去住宿一定要比價喔

台北住宿 高雄住宿 台中住宿

台北住宿 高雄住宿 台中住宿

台北住宿 高雄住宿 台中住宿

(健康醫療網／記者郭明琪報導)39歲的陳女士（化名）自高雄住宿覺身體健康無其他不適，但就是久久無法懷孕。經過婦產科生殖醫學中心檢查，發現「卵子庫存量」指數過低只剩0.5（正常值在2以上），婦產科醫師告知其卵巢功能嚴重衰退，且陳女士年齡較大，建議試管嬰兒療程，轉而求助中醫，原來是肝腎衰弱且精血不足的體質，因此造成不孕。 補肝血養台北住宿腎精　好孕自然到因肝貯藏血且腎貯藏精，和生育有關聯，因此治療上，中醫師採以當歸、白芍、熟地黃、川芎、山茱萸、炙甘草、菟絲子、枸杞子、覆盆子等中藥材，針對補肝血和養腎精為主；開業中醫診所院長林襄穎指出，經過三個月努力後，婦女順利的自然懷孕成功。 AMH指數過低　顯示卵子庫存量低院長林襄穎進一步說明，要確定卵子庫存量，主要是偵測血清的抗穆勒氏管激素，稱為AMH指數，臨床上，有許多30出頭的患者，卵巢已呈現初老狀態，AMH指數竟連1都不到，甚至部分患者AMH指數更低，還可能面臨隨時停經風險，大幅降低懷孕機率。 其實不只台北住宿年齡會導致卵子庫存高雄住宿量越來越少，平時生台中住宿活習慣也恐是一大影響因素；林襄穎提醒，以傳統中醫而言，卵子庫存量過低和肝、脾、腎、陰陽、氣血失調等都有關聯，想解決不孕困擾，最好的方式還是盡早就醫檢查，針對不同體質給予適合調理方式，自然就能迎接好孕到。 電影《星際大戰七部曲：原力覺醒》，不但全球票房創佳績，同時還帶動了周邊商品和觀光商機。一處位於英國格洛斯特郡的森林，就因為是星戰的取景地點，加上環境優美，吸引大批影迷前往朝聖，替小鎮賺進大筆觀光財。 英國演員蕾德莉：「相當的棒。」英國演員波耶加：「天高雄住宿啊他們在喊我的名台中住宿字太瘋狂了。」 演員口中台北住宿讚不絕口的不只是《星際大戰七部曲：原力覺醒》，還有這片美侖美奐的森林。 位於英國格洛斯特郡的這片原始林地，綠樹成蔭、一碧千里，擄獲電影片商的心，紛紛前來這裡拍片，其中最知名的就是這部叫好又叫座的《星際大戰七部曲：原力覺醒》。 除了星戰外，具有奇幻風格的電影《公主與狩獵者2》也在高雄住宿這裡取景。大批影台中住宿迷為了尋找電影中的神祕景點，特別前往格洛斯特郡觀光旅遊，也因此替當地帶來不少錢潮。 威河谷地台北住宿觀光協會麥克艾莉斯特：「電影和電視劇工作人員，住在當地的飯台中住宿店在當地餐廳吃飯，也會出門逛逛，他們每年會在該地花3億英鎊。」 電影帶動觀光讓當地旅遊業者信心滿滿，預計在未來3年內，觀光客數量會直衝3500萬人。而這現象不單只出現在星戰森林，英國其他地方也可見類似的影視觀光效應。 創意產業諮詢公司副主任佛德：「我們發現影視觀光，是高雄住宿促使外國旅客造訪台中住宿英國的原動力，同時也推動本地遊客進行本土旅遊，在總體價值方面，我們預計每年能帶來1億到1.14億。」 除了觀光台北住宿外，產值約1170億英鎊的創意產業也是英國經濟的推進器，佔全國經濟5.2％。英國政府為此積極鼓勵文化創意產業結合觀光，盼能再創新一波的經濟奇蹟。（民視新聞林柏樫綜合報導）

溪頭民宿評價 溪頭民宿網 合歡山

溪頭民宿評價 溪頭民宿網 合歡山

溪頭民宿評價 溪頭民宿網 合歡山

（中央社記者盧太城台東縣27日電）帶著放空的心情，美麗的高山、蔚藍的大海，從兩旁呼嘯而過，到東海岸微旅遊，行走昭和時期的「成功」人。 東海岸的中點是台東成功鎮，從南往北，要進入成功鎮前的中油加油站左轉彎，是麻荖漏神社，這個神社相當特殊，裡面祀奉的是阿美族的祖先。 民國元年成功鎮發生阿美族抗日事件，起因日本警察為了迫使阿美族「棄狩獵轉農耕」，發動原住民同胞勞動服務，短期的工作從不發給工資，長期的工作發給的工資也很少，又會假藉各種理由東扣西減，種下彼此怨恨的火苗。 引發為期48天的抗爭，阿美族人犧牲慘烈，日本政府撤退後，阿美族人在神社裡面豎立「阿美族英勇事件紀念碑」，手撫紀念碑同時，憶起阿美族抗日的壯烈歷史，當年懸掛5位英勇頭目的竹竿彷彿又清晰可見。 緬懷過先烈的英靈後，前往另一處遺址，位於成功鎮內警察局宿舍外高牆，距今約百年。建築物設計可一窺當時的社會氛圍。宿舍牆高，門面窄小，易守難攻，主要是日本人深怕原住民報復所做的「防護工事」。 警察局前，向外海望，「警報塔」就矗立在警局旁斜坡。這燈塔是台東目前僅存的一座警報台，在2次大戰末及國共戰爭初，作為東海岸防空警報系統樞紐，守護著當地人民的生命、財產。 塔柱上斗大的字，一邊寫著「有備無患」；一邊寫著「居安思危」，見證日據時代和國共戰爭的防空歷史，現在許多年輕人不解這2句話的意義。 「警報塔」的下方就是新港漁港，最初建築目的希望能發展以機動船隻為主近海漁業，作為台日之間漁業據點；鏢旗魚是當初重要的漁業活動，漲潮時浪最高可達4公尺，戰浪的漁民就手擲標槍立在鏢台上，伺機而動。 接著到附近的成功鎮文物館；如果時間許可，還可到三仙台前的比西里岸，尋訪「幾米」，11幅畫選自幾米「走向春天的下午」繪本藏身在部落的轉彎處，讓驚奇的喜悅為這趟巡覽畫下終點。1050227 （中央社記者程啟峰高雄27日電）南台小年夜大地震加上陸客減量，令台南及高雄飯店住房率慘跌，主打親子客層的HOTEL COZZI和逸台南西門館及高雄中山館，祭出二二八連假入住第2晚半價優惠搶客。 業者指出，凡預訂26至29日入住HOTEL COZZI和逸台南西門館或高雄中山館，並連續入住兩晚，即可享第2晚5折優惠，需另加原價服務費及稅金。 業者說，在過年後的第1個連假推出這項優惠方案，能掀起親子春遊熱潮，方便消費者為家人安排1場南台灣的深度之旅，感受南部人文風情。 HOTEL COZZI和逸台南西門館有222間客房、CozziKITCHEN餐廳，HOTEL COZZI和逸．台南西門館致力於增進親子間的親密互動時光，為全台獨家與Microsoft微軟合作，合力打造兩層樓共54間的XBOX ONE主題客房。 HOTEL COZZI和逸高雄中山館則有182間客房，值得一探的是位於30樓頂樓的Le Petit、THE Roof餐廳，絕佳的視野能將港都海景盡收眼底，高雄中山館還以全球首家、創新之姿與Mattel美泰兒旗下Barbie以雙品牌合作，合力打造兩層樓共54間房間的「COZZI LovesBarbie主題飯店」。1050227

台南汽車旅館推薦 溪頭 太平山

台南汽車旅館推薦 溪頭 太平山

台南汽車旅館推薦 溪頭 太平山

（中央社記者陳葦庭台北27日電）228連假第一天，國道北部路段一早就出現車潮，國1中壢到楊梅、湖口到新竹，國3南港系統、土城到龍潭都是塞車，時速不足40公里。 228連假第一天，高公局預估今天將出現南下出遊車潮，全日車流量上看270萬輛次，截至今天上午8時，高速公路塞車路段集中在北部，中南部和國道5號目前大致順暢。 根據高公局即時路況資訊顯示，目前國1中壢到楊梅、湖口到新竹，國3南港系統、土城到龍潭等路段都壅塞，時速不足40公里，不過，國5南下南港系統到頭城卻難得順暢，時速可維持60到80公里。 高公局預估，國1南下湖口至新竹系統、泰安服務區至豐原、彰化系統至埔鹽系統、國3南下土城至關西、快官至霧峰、新台五路至南港系統、北上新店至南港系統及國5南下南港系統至坪林等路段都可能出現壅塞。 高公局提醒，今天中午12時之後國5南下會實施高乘載管制，傍晚6時前國1平鎮系統南下入口匝道也會封閉，提醒民眾改道行駛。1050227 （中央社記者劉建邦台北27日電）忠孝橋引道拆除，讓北門重現天際線。台北市工務局舉辦「北門風華再現」攝影比賽，希望捕捉北門之美，並紀錄號稱史上最難的拆橋工程，金牌獎3名，獎金新台幣5萬元。 為啟動台北市西區門戶更新計劃，台北市政府在105年農曆春節進行拆橋施工，終能提前完工通車，讓北門擺脫長期束縛，工務局特別舉辦「北門風華再現」攝影比賽，希望藉民眾鏡頭，捕捉北門之美，並紀錄號稱台北市史上最難的拆橋工程。 新工處表示，自3月15日起至4月15日進行「北門風華再現」攝影比賽徵件，民眾把握時間拍下「北門」美麗的照片，預定5月中展示並頒獎，不分年齡及國籍，皆可報名參加。 工務局表示，忠孝橋引橋拆除前置作業及拆除期間，有許多民眾用影像紀錄珍貴歷史過程，歡迎市民利用連續假期來北門拍照留念，也請踴躍提供照片參加攝影比賽。 新工處預定4月下旬開始評選，一週內公布評選結果，評選出金牌獎3名，獎金5萬元，獎座1座；銀牌獎3名，獎金3萬元，獎座1座；銅牌獎3名，獎金2萬元，獎座1座；優等獎10名，獎金5000元，獎狀1紙；佳作獎15名，獎金3000元，獎狀1紙；入選獎25名，獎金2000元，獎狀1紙。 詳細比賽簡章內容、參賽表及相關資訊，可上台北市政府、工務局、新建工程處網站查詢。1050227

泡湯住宿 礁溪泡湯 金山泡湯

泡湯住宿 礁溪泡湯 金山泡湯

泡湯住宿 礁溪泡湯 金山泡湯

經濟部統計1月批發零售及餐飲業營業額，批發業營業額8,060億，較去(104)年同期減少6.1％，批發業營業額衰退情形不見改善，已連續12個月衰退；零售業營業額3,627億，則創歷年單月新高，較去年同期成長6.9％；餐飲業營業額為376億，也創歷年單月次高，較去年同期成長7.5％。 1月批發業中的機械器具批發業，因來自日本的液晶電視及筆電採購代理業務減少，年減10.3%；建材批發業因市場買氣受鋼價下跌影響，呈現觀望，年減13.1%；但受惠於年假效應，藥品及化妝品批發業在零售通路春節前備貨需求暢旺下，年增11.9%。 零售業強強滾，營業額創歷年單月新高，其中，綜合商品零售業年成長達14％，食品、飲料、菸草零售業因進入年貨採購旺季，加上寒流來襲，以及業者展店帶動，營收成長9.7％；尤其服飾因超強寒流而熱銷，布疋及服飾品零售業營收成長14.2％。 綜合商品零售業中的百貨公司營收成長15.9％、超市業績年增率15.8％，超商營收成年9.5％，量販店營收成長高達25.4％。無店面零售更是拜寒流之賜，宅配網購需求增加，業績成長8.4％；汽機車零售業因搭配舊換新減稅政策，多款車型優惠促銷，拉抬農曆年前換車業績，成長2.6％。 農曆年前的聚餐、尾牙，以及比較基期偏低的助力下，餐飲業營業額創下歷年單月次高，成長幅度4.7％。其中，餐館業營收年增率7.5％，主要是因為尾牙、餐會等需求增加，飲料店業營收成長10.3％，則是營業據點擴展與品牌、熱飲暢銷所致。 春節前，消費力旺盛，春節後，預期消費力減緩。2月批發業營業預料還是會持續下滑；零售業及餐飲業雖然有農曆過年、情人節等節日，帶動部分產品業績成長，但整體而言，春節過後的消費力呈減弱走勢。 調查廠商對2月營運看法，按家數計算的動向指數批發業為36.8、零售業為42.3、餐飲業為48.4，按營業額計算的動向指數，批發業為35.8，零售業為37，餐飲業為61，2月營業額只有餐飲業預期會成長。 【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】孩子上了幼兒園後，出現寫字較慢、不喜歡摺紙、不擅於使用剪刀等狀況，令爸媽困擾不已。其實這些皆屬於「精細動作」發展的範疇，若無法自行達成，可能會產生哪些影響？爸媽如何在日常生活中增加孩子手部協調的練習機會？ 第1階段：0～6個月此階段精細動作發展有抓握反射、練習打開手、建立正確抓握等指標參考。 參考指標**抓握反射：剛出生的寶寶，與手部有關的動作即是抓握反射。張旭鎧治療師進一步解釋：「將物品放到孩子的手中，他會自然而然抓起來，即為反射動作。」雖然反射動作是自動產生的，但也訓練手掌負責抓握的肌肉群。建議父母帶著孩子練習抓握，像是將自己的手指或拿他的玩具放在孩子手心，輕輕拉動孩子，爸媽會發現孩子正在用力與自己「拔河」。 練習打開手：這階段寶寶的手經常出現握拳姿勢，可以讓他練習打開拳頭、帶他的手摸索與感受。父母可以帶著孩子數手指頭的遊戲，將孩子的手指一隻一隻張開，並且與寶寶擊掌。 建立正確的抓握：寶寶5、6個月前，孩子的抓握方向先從小指部位往前抓，依序為無名指、中指、食指、大拇指。到了6個月，抓握方向則從大拇指開始動作，最後才是小指，因此，父母可以將小物品放在適合的位置讓孩子練習抓取。不過，由於寶寶先啟動大拇指，抓握時大拇指會被其他四根手指包住，失去抓握功能，故要建立孩子抓握的正確動作，輕輕拉出孩子的大拇指包在拳頭最外面。 遊戲精選配合音樂，揮動孩子的手臂：0～6個月寶寶還沒有主動遊戲的能力，需要父母引導，最簡單即是輕輕拉著孩子的手臂、搭配音樂或歌謠唱歌、揮舞，培養孩子的雙臂，亦即肩膀、手肘、關節的穩定與力量。張旭鎧治療師強調，大肌肉與關節穩定有力，將來進行精細動作才會表現得好。 抓孩子的手摸摸爸媽的臉：父母也可抓孩子的手到處摸索、感受、認識環境，像是摸爸爸的臉、鬍子或媽媽的頭髮、衣服等，藉由觸覺幫助大腦建立手的部位及感覺，助於孩子對手的熟悉度，將來也會操作得較好。 除此，也可利用玩具，像是搖玲；或有些孩子在此階段開始長牙，父母所準備的固齒器等讓孩子抓握，不僅有顏色與聲音的刺激，還能帶著孩子轉動他的手臂或甩動手腕，使孩子慢慢瞭解手的功用。

hotel 休息 hotel 比價 桃園 hotel

hotel 休息 hotel 比價 桃園 hotel

hotel 休息 hotel 比價 桃園 hotel

中央氣象局表示，今天白天水氣仍多，傍晚起轉乾，未來一週降雨機率不高，但29日強烈大陸冷氣團報到，北部低溫下探10度。 228連假的早上依然是陰雨綿綿，中央氣象局表示，水氣會在今天通過台灣上空，逐漸由濕轉乾，預計傍晚後就會雨停，明天白天氣溫小幅回升，高溫可達攝氏17度，但入夜後強烈大陸冷氣團南下，29日整天都冷。 氣象局預報員林定宜說，29日到3月1日強烈大陸冷氣團威力最強的時候，中部以北低溫下探10至11度，南部低溫也只有14度，而3月2日、3日天氣穩定，各地白天高溫都可達20度以上，但日夜溫差有10度之多，還是要注意保暖。 氣象局表示，228連假期間，金門、馬祖地區易受低雲影響能見度，有計畫往返離島的民眾要留意航班資訊。 環遊世界旅行是許多人一生夢寐以求的志願，現在有旅遊業者推出「頂級環遊世界60天」，不僅晚晚入住最頂級飯店，餐餐享用米其林美食，遊歷世界各地重量級文化遺產，前進人煙罕至的神秘雨林外，還要挑戰市場最低價，限時搶購即可省下60萬元，等於是一輛「房車」的價格。 易遊網「頂級環遊世界60天」限量6對名額，將在3月3日凌晨零時準時開搶，原價每人225萬元，搶購價195萬元，每對立刻省下60萬元，號稱挑戰史上最頂級、價格最優惠的環遊世界旅程。 將於今(2016)年6月20日出團，除了搭乘國際航段商務艙，入住四季酒店、紐西蘭胡卡頂級莊園、雪梨香格里拉酒店、紐約廣場酒店等全世界最頂級酒店外，還能品嚐到巴塞隆納米其林二星饗宴、蘇黎世米其林一星等饗宴。而途中將尋訪印加失落之城馬丘比丘、阿根廷伊瓜蘇瀑布、秘魯神秘那斯卡線、亞馬遜河叢林探險等，足跡踏遍各國的世界遺產。 另外，易遊網也將於3月3日零時祭出超殺好康，舉凡國內外機票、訂房、旅遊、遊輪、票劵...等10萬件商品，通通全面3折起，還有獨家商品限量搶購，像是玩國內599元、飛上海3,888元、遊日本7,999元、五星級飯店省萬元、台東知本老爺、墾丁悠活、高雄寒軒…等3.3折起。 易遊網表示，還有環島之星遊嘉義故宮599元、遊台南奇美799元、知本老爺2日遊3,333元；高鐵ezCar銅板價，搭高鐵開賓士smart每小時33元…等好康，累積消費滿萬元再送百元優待。 新產品訊息才出爐，目前已有10幾組民眾打電話密切關注，詢問度比往年熱絡，其中年齡介於35~45歲，相較於以往40~65歲更為年輕。事實上，目前旅遊業者中，除了易遊網之外，像是雄獅旅遊也有60天環遊世界行程，顯示高端市場持續熱絡。

台南住宿 酒店 台北酒店

台南住宿 酒店 台北酒店

台南住宿 酒店 台北酒店

【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】神經衰弱是一個經常聽到的名詞，剛開始是因為失眠的民眾經常會容易覺得疲倦，認為一定是腦神經衰弱的緣故。 廣泛性焦慮症的問題是在於腦神經易緊難鬆，造成入睡困難，也睡不好。長期下來就容易疲倦，忘東忘西，注意力不集中。所以人覺得衰弱，但腦神經卻不是衰弱，而是過度緊繃。久而久之，醫師為了給病人一個解釋，乾脆也跟病人說失眠、疲倦是神經衰弱所造成。 連維基百科都說神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一種大腦神經功能失調而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病。神經衰弱在臨床上一般表現為：腦力不足、精神倦怠、對內外刺激敏感、情緒波動、缺乏忍耐性、失眠、多夢、心理生理障礙、工作效率下降等，但無器質性病變存在。 聽起來好像很有道理，又是心理疾病，又是大腦神經功能失調，又是心理生理障礙，自相矛盾卻又包山包海。老實說，醫學診斷上這個東西根本沒辦法定義，個人認為這些醫師純粹只是在應付病人，反正大家都這麼說。 現代醫學研究有一些新的發現，認為 入睡困難或許和腦神經的過度活動有關，這和大多數失眠病人的經驗，覺得入睡前腦子想東想西，停不下來是一致的。再看看所謂的精神倦怠、對內外刺激敏感、情緒波動、缺乏忍耐性，這些都是廣泛性焦慮症的症狀，而且這些病人幾乎都有肌肉緊繃、胸悶、心悸，容易緊張與擔心。 廣泛性焦慮症的問題是在於腦神經易緊難鬆，造成入睡困難，也睡不好。長期下來就容易疲倦，忘東忘西，注意力不集中。所以 人覺得衰弱，但腦神經卻不是衰弱，而是過度緊繃。 反而憂鬱症才是腦神經衰弱，過大的壓力會造成腦細胞正維護機制失靈，使腦細胞功能下降，健康受損。憂鬱症的症狀則是心情低落、食慾不振、興趣下降、提不起勁、負面想法，甚至厭世。 有些身體狀況也會影響腦細胞健康，如腎衰竭或肝衰竭，這時病人反而會容易昏睡。當您下次再聽到神經衰弱時，請留意一下其他的症狀喔！不管是廣泛性焦慮症或憂鬱症，都是屬於精神科或身心科的範疇，需要盡早求醫。不要只是吃安眠藥處理失眠，以免越吃越多，甚至吃上下半輩子。 （優活健康網記者陳思綺／綜合報導）228連假來臨，根據中央氣象局天氣預報，受冷氣團影響，全台連假期間氣溫偏低。國民健康署提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。 國健署邱淑媞署長提供低溫保健8要點，高危險族群務必做好預防保健措施：1）妥善控制病情，過健康生活／規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。 2）保暖／在外出踏青時，因早晚溫度偏低，一定要做好頭頸部及四肢末端之保暖，善用圍巾、帽子、口罩、手套及襪子，並多層次保暖衣物穿法，方便隨溫度變化穿脫衣物。 3）暖身／剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。4）避免大吃大喝及情緒起伏太大／勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。 5）避免在飯後或喝酒之後立即泡澡／高危險群要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！ 6）避免加重身體壓力／上述高危險群，仍需要規律運動，但避開早晚低溫時段，晚餐後應待食物消化，建議至少隔1個小時後再運動。 7）隨身帶著病歷卡與緊急用藥／並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品。8）發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作／當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順等中風症狀，應立即就醫。一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。 國民健康署特別提醒罹患三高、心血管疾病之患者及年長的長輩，連續假期期間也不要忽視對自己健康的照護，注意清晨及晚間的低溫，適度地活動與運動，享受假期之時，也別忘兼顧健康生活。

台南旅遊規劃 台南旅遊地圖 台南美食

台南旅遊規劃 台南旅遊地圖 台南美食

台南旅遊規劃 台南旅遊地圖 台南美食

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)開春了，但是天氣還是冷得不得了，一波波的冷氣團來襲，流感併發重症的病人不少；根據疾管署流感疫情統計，上週就新增320例，是近5年新高，而且都以中壯年患者為多；中醫師建議，民眾應服用補氣藥來提高免疫力，才不會容易罹病。 節氣應至未至容易讓人生病中醫師全國聯合會秘書長柯富揚示，從去年冬天到今年春天，節令出現應到未到的現象；去年冬天非常熱，開春之後，卻又很冷，這種節氣應至而未至，很容易讓人產生疾病，尤其是上呼吸道感染，以致於流感病人非常多。 小柴胡湯+補中益氣湯可補氣春生、夏長、秋收、冬藏；節氣不同，養生也會有所不同。中醫認為，春天是屬生發之氣，萬物蓬勃發展，應該要養肝。柯富揚中醫師表示，在春天時，由於要有生發之氣，這時就應該要服用一些補氣中藥，例如小柴胡湯來疏肝理氣，如果有中氣不足，則可服用補中益氣湯，可以提高免疫力，免疫功能好了，才不會容易生病。 升陽益胃湯+四神湯能補脾胃另外，除了補氣中藥，也應顧脾胃；柯富揚中醫師建議，可以服用升陽益胃湯，而且可以吃四神湯來補脾胃，如果有中氣不足，也可以用補中益氣湯入菜，增加生發之氣。 春天要早睡早起中醫認為，晚上子時11點就要入睡，因為子時開始血循肝膽經，這時候入睡，能讓血液歸肝，就可以讓血液回流肝臟解毒，肝陰足可濡養雙目，眼睛也同時得到滋養。所以，柯富揚中醫師強調，民眾在春天時要早睡早起，而且起床後應做運動，例如打太極拳或是八段錦都是很好的運動。 為均衡城鄉資優教育資源，對於未設國小一般智能資優資源班之行政區，高雄市教育局自105學年度起規劃實施「一般智能資優教育方案」，為落實本方案實施，訂於3月5日加辦三場說明會，並延後報名時間至3月8日，為落實本方案實施，訂於3月5日加辦三場說明會，並延後報名時間至3月8日，3月19日參加鑑定，讓每一個資優學生均能接受資優教育服務。

新社花海 櫻花旅行 賞櫻旅遊

新社花海 櫻花旅行 賞櫻旅遊

新社花海 櫻花旅行 賞櫻旅遊

【華人健康網圖文提供／VOGUE】生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…，還在吃這些東西防止發胖嗎？把它們通通放下？事實證明，許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲，或者，因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況更是屢見不鮮。現在就一起來看看哪些「減肥聖品」後面藏著可怕陷阱… 食材1／脫脂優酪乳脫脂優酪乳的甜味常常是人造，會促進胃液分泌，如果沒有足夠食物提供消化，便會產生飢餓感。 --> 更好的選擇：你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。食材2／無醬料的大份蔬菜沙拉節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。 --> 更好的選擇：在你的沙拉中添加80至160公克蛋白質，比如瘦牛肉、雞肉或豆類等，都是不錯的選擇。事實上，如果選擇的食物脂肪含量越少，進食量反而會越多。 食材3／咀嚼口香糖提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認為嚼口香糖可以避免吃零食，事實上口香糖甜味會使胃液蠕動，咀嚼則會加速消化系統的運轉，使人產生食欲。 --> 更好的選擇：如果你只是嘴饞、想讓你的嘴巴忙起來，未加工的新鮮蔬菜會是安全選擇。 食材4／黑咖啡與氣泡水咖啡因和碳酸飲料可能會短時間抑制你的飢餓感，但沒一陣子就會讓肌餓感捲土重來，讓人想吃東西。 -->更好的選擇：熱飲能減緩食慾，有時不妨喝杯不含咖啡因的花草茶，來替代咖啡吧！ 食材5／蘋果蘋果富含許多維生素和膳食纖維，但是單吃一顆蘋果並非營養均衡的零食，如果在下午單吃蘋果時，那麼晚餐前會特別餓。 -->更好的選擇：吃蘋果時，不妨加吃5-10顆的杏仁或乳酪條，輪到正餐時就不會狼吞虎嚥。 食材6／零脂肪餅乾或其它烘焙食品關注自身體重的人們，往往會無意識地選擇那些標榜「0脂肪」的食品，因為人們理所當然的認為這類食品比普通食品更益於節食。 然而，製造商在製造0脂肪食品時，往往會多加糖分含量，不信的話，檢查包裝背面的營養成分，你會發現清淡食物往往含有更多卡路里。 -->更好的選擇：建議攝取全麥餅乾或優質巧克力，就不怕踏入卡路里超標的雷區。

宜蘭溫泉會館 宜蘭溫泉民宿推薦 酒店

宜蘭溫泉會館 宜蘭溫泉民宿推薦 酒店

宜蘭溫泉會館 宜蘭溫泉民宿推薦 酒店

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】吃未成熟的青香蕉有助減重？時下減重蔚為風潮，許多人一聽到未聽聞過的減重方法，就躍躍欲試，青香蕉減重法就是其一。營養師提醒，雖然青香蕉中的抗性澱粉是瘦身新寵兒，但是直接吃青香蕉補充，可能減重還未成功，就先便祕。 青香蕉助減重：抗性澱粉、中等升糖指數抗性澱粉的功能類似膳食纖維，具有飽足感，且可以阻止葡萄糖進入腸道，有助降低血糖和維持血糖穩定，預防吃太多而導致肥胖。而青香蕉中含有豐富的抗性澱粉，在日本和台灣掀起一股青香蕉減重的熱潮。 此外，青香蕉因含有「難消化性麥芽糊精」成分，在小腸內不易被吸收，功能類似膳食纖維，屬於中升糖指數食物，因此食用後的血糖上升速度不如高升糖指數的黃香蕉來得高，也是成為體重控制好幫手的一個原因。 青香蕉抗性澱粉需提煉　直接吃易便祕大千綜合醫院營養師江仕峯表示，成熟的黃色香蕉具有潤腸通便的作用，但是未成熟的青綠色香蕉，含有較多的鞣酸，不只是口感硬又澀，對消化道也有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，讓糞便變得又乾又硬，吃多了反而容易便祕，或加重便祕症狀。 至於青香蕉有助減重的說法，一般是將青香蕉整根連皮打碎，脫水磨成細粉後再提煉萃取出抗性澱粉，而非直接吃新鮮的青香蕉補充抗性澱粉。此外，即使青香蕉的升糖指數比黃香蕉低，但是以純水果為主食，長期也會造成血糖升高。 吃成熟黃香蕉吧！每天不超過3份保腸道香蕉，還是吃成熟的好！江仕峯營養師表示，香蕉越是成熟，黃色外皮上會出現越多賣相不佳的褐色斑點，但其卻含有大量能防止細胞老化的多酚。另外，香蕉皮含有豐富的色胺酸，能轉換為血清素，帶給人快樂；香蕉中的5-羥色氨的化學物質，則可以舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，預防胃潰瘍。 不過，成熟黃香蕉的熱量卻不算低，每100公克約90大卡熱量，又屬於高升糖指數水果，因此應遵循國人飲食指南建議，一般成人每天水果攝取量僅2至3份，分次食用，一天最多不超過3份的總量限制，才能保健腸道順暢，且避免血糖突然飆高而餓得更快、吃得更多。 香蕉「鉀」太高！腎功能不全需忌口台北市長柯文哲準備在2月28日進行一日雙塔520公里的自行車挑戰，如果您也想考驗自己的能耐，2016年4月，台東將舉辦160公里的自行車挑戰賽，讓大家都可以來小試身手，這項活動也請到熱愛鐵人三項的藝人侯怡君擔任代言人，她也會在比賽當天親自挑戰。 主持人：「3、2、1，請啟動。」想騎自行車騎個過癮，又想要有美景作伴嗎？那就絕對要參加2016年勇闖東海岸自行車活動，最長可以挑戰160公里，活動還特別請到熱愛鐵人三項的藝人侯怡君當代言人，而且不是只有亮相拍照，比賽當天侯怡君也會全副武裝，以參賽者的身份登場。 鳳凰藝能藝人侯怡君：「挑戰認證組160公里，OK！這是屬於專業選手，本人我不參加，有沒有看到這個，樂逍遙組60公里，這個非常適合我。」 雖然因為行程關係，沒能挑戰160公里組別，但侯怡君口氣不小，如果未來有機會，要向某位神秘人物挑戰。 鳳凰藝能藝人侯怡君：「我要挑戰柯P好嗎？他都騎200、300公里了，至少我們要騎個250或300吧。」 到底能不能實現諾言？就請大家等著看囉！今年（2016年）賽事最特別的地方，就是160公里組別的所有路線，都已經納入世界三大自行車組織-「法國極限運動自行車協會」認證，未來更會舉辦1200公里的長途挑戰賽事，而勇闖東海岸自行車活動，也成為前進此一重大國際賽事的前哨戰，總獎金高達50萬元，將要在4月17日舉辦，已經開始線上報名，想要挑戰自我極限的車友們，千萬不要錯過！（民視新聞張鎮麟、王泰棋綜合報導） 江仕峯營養師提醒，香蕉的含鉀量高，一般人適量服用有助控制血壓，但是腎臟功能不全、患有急慢性腎炎的人，人體無法正常排除體內鉀離子，因此不適合多吃香蕉，每天吃香蕉最多以半條爲限。

東埔溫泉 東埔溫泉民宿推薦 東埔溫泉住宿推薦

東埔溫泉 東埔溫泉民宿推薦 東埔溫泉住宿推薦

東埔溫泉 東埔溫泉民宿推薦 東埔溫泉住宿推薦

桃園燈會已經熱鬧開鑼，一共有6大主題燈區，2大服務燈區，這次帶您來看宗教主題燈區，這個主燈區呈現的主角是好神聯盟，在這裡，不管東西方各路宗教與各路神明，通通團結一致，一同亮相，要把福氣與祝福帶給民眾。桃園市民政局局長湯蕙禎：「在求人氣福氣。」桃園市民政局局長，轉動喜氣洋洋大紅色的幸福法輪，不管是要求學業、求姻緣、求財富還是求平安這裡通通有，現在帶您來逛逛桃園燈會的宗教主題燈區吧！桃園市民政局局長湯蕙禎：「我們主燈區，主燈是一個好神聯盟，因為我們是很多元的宗教在這裡，所以我們主題訂為好神聯盟。」好神聯盟包含了東西方的宗教，東方由佛教、道教為代表，西方是天主教與基督教代表，宗教不分國界，象徵大融合，一起共襄盛舉。參展基金會董事長吳自益：「我們用一個七星燈，讓民眾上台來祈福，讓今年的財運和事業，事事如意。」參觀民眾：「有當皇后的感覺，OK，隨緣謝謝感恩。」在這裡，民眾可以親身體驗玉皇大帝與王母娘娘的裝扮，參拜全台各路眾神明，想祈求什麼，一次搞定，不管您信仰哪種宗教，桃園燈會給您一次滿足。（民視新聞周秉瑜桃園燈會報導） 【華人健康網圖文提供／商業周刊】現代孩童接觸3C產品的時間增加，近視風險也升高，然而孩子的度數增速快，太早近視容易成為高度近視，視網膜剝離的風險也跟著變高，該如何預防呢？爸媽都是超過600度的高度近視眼，孩子也難逃近視宿命？的確，父母雙方，尤其是連祖父母、曾祖父母，都有高度近視的近視人口，約占五分之一，而這些先天有家族性遺傳近視體質的孩子，往往在出生後、學齡前，就有400到500度以上的近視，因先天失調，後天保養更重要。 其餘五分之四的人口，後來會罹患近視眼，則與環境因素的關聯性較高。若學齡前是輕微遠視，逐漸因眼球變大、用眼過度，進展成近視眼，讓看遠變吃力、視力模糊。本期由專攻高度近視預防的吳佩昌醫師，分享如何從生活中預防孩子罹患近視的日常養生之道。 年紀越小越要保養！國三前度數加深比高中快眼軸是眼角膜到視網膜的距離，正常視力的眼軸為約22到24公釐，影像聚焦在視網膜上，看遠、看近都清楚。當眼軸越拉越長時，影像聚焦的位置，就會落在視網膜之前，讓看遠變得不清楚。而眼軸每增加一公釐，近視會加深300度，增加2公釐，近視就是600度。更重要的是，當眼軸越拉越長，視網膜會像被撐得太長太薄的氣球，變得容易脆弱、破裂，增加視網膜剝離、失明風險。近視300度時，視網膜剝離風險會比沒近視時增加10倍，高度近視600度時，風險更會增加40倍。 為什麼維持高中以前不要得近視很重要？這是因為一旦近視，國小跟國中的孩子，每年平均會增加100一百度的近視，高中則會每年平均增加50度。相當於國小5年級時，就算只有50度的近視，等到高中畢業，就會是600度高度近視。 戶外活動可防近視！每天2小時比一整天有效當孩子還沒近視前，最重要的保護因子是每天讓孩子在戶外活動2小時。陽光可以讓視網膜中的多巴胺增加，已證實有助防止眼軸拉長。每天平均戶外活動兩小時，比起週休二日時，才集中戶外活動14小時，對防止近視更有效。 在近距離用眼的部分，30／10比率原則也很重要。每近距離用眼30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。尤其是用平板、手機等含有藍光有害光線的3C用品時，適度休息非常關鍵。這個原則不只適用小孩，也適用成人，不僅是為了預防近視發生，也可維持水晶體跟視網膜中心黃斑部健康。 3C用品的藍光能量較高會產生很多自由基、氧化物。成人接觸過多的藍光有害光線，有可能讓眼睛的水晶體加速混濁，導致白內障提早發生。而小朋友眼球裡的水晶體比大人透明，這些螢幕發出的有害光線，更會長驅直入，直接傷害眼球內部的黃斑部。 黃斑部是眼睛負責精密視力及分辨顏色的重要結構，適度讓眼睛休息，才能把有害光線帶來的自由基、氧化物清走，避免堆積在黃斑部，也可讓孩子適度攝取含葉黃素的深綠色蔬菜較恰當，如：地瓜葉、綠色花椰菜、菠菜等。 減少有害光接觸！緊盯平板手機螢幕最傷眼良好的視力基礎，18歲前會是關鍵。從孩子3歲開始，可定期做視力的追蹤，建議與眼科醫師預約點短效型散瞳劑做散瞳檢查。這是因為小朋友眼睛的調整能力比成人高，容易有電腦驗光的誤判。 兒童的視力是輕微遠視眼，當視力檢查發現孩子的遠視度數，少於五十度時，代表孩子已經快要近視了，除了戶外活動外，父母要更注意減少孩子近距離用眼。倘若孩子一玩3C，就停不下來，建議可加裝有螢幕定時休息功能的App，可設定一天的使用量，並自動提醒孩子適時休息。目前臨床上，有兩種方式被實證醫學證實可以抑制近視增加的速度。一是到高中畢業、近視度數穩定前，持續點低濃度長效型散瞳劑阿托平（Atropine）眼藥水，約可讓每年增加100度的近視，縮減到只增加20、30度。點阿托平眼藥水會讓瞳孔稍微放大而覺得陽光刺眼，要更注意眼睛的日常防曬。 有些戶外活動多，喜歡運動的孩子，9歲以後，可考慮在晚上睡覺時，配戴硬式高透氧的角膜塑型片，趁睡覺時，把角膜壓平，早上起床再取出鏡片，約可讓每年增加100度的近視，縮減到只增加50度。 這種近視控制的方式，優點是白天的視力，可因角膜被壓平而有清晰的看遠、看近視力，但缺點是鏡片昂貴，且萬一鏡片清潔不夠徹底，會引起角膜潰瘍、感染，嚴重時要做角膜移植。家長及孩子必須非常認真配合鏡片的清潔，一天都不能輕忽。 【延伸閱讀】兒童護眼3秘訣3C用品發出的藍光能量較高，兩歲以下幼兒不宜使用、兒童與青少年每天不宜超過一小時，並可利用以下3要訣保護視力。 1.每天戶外活動2小時，可讓視網膜的多巴胺增加，避免眼軸拉長。2.30／10原則，近距離用眼30分鐘，休息10分鐘。可善用時間控管App，讓孩子適度休息。 3.點低濃度長效型散瞳劑阿托平眼藥水，抑制近視度數增加速度，要注意眼睛防曬。 ※ 本文由《商業周刊》授權刊載，未經同意禁止轉載。